BMR калькулятор — точный онлайн-расчет вашего базового обмена веществ для эффективного похудения, набора массы или поддержания веса.
Примеры расчёта BMR
Преимущества калькулятора
- Точный расчет для мужчин и женщин
- Ответ цифрами и словами
- Автоматическая динамика веса (похожие расчёты)
- SEO-оптимизация, быстрый расчёт
- Пояснения и примеры
Часто задаваемые вопросы
- Какой формулой считается BMR?
Используется формула Миффлина-Сан Жеора (Mifflin-St Jeor). - Что делать с этим числом?
Это минимальное количество калорий для поддержания жизни без активности. - BMR меняется с возрастом?
Да, с возрастом BMR обычно снижается. - Почему важно знать BMR?
Для корректного расчёта питания и эффективного контроля веса.
Что такое BMR и зачем считать?
- Для грамотного планирования питания и тренировок
- Чтобы избежать переедания и дефицита калорий
- Для контроля веса и оценки метаболизма
Результаты актуальны для большинства взрослых людей.