BMR для Женщина, 29 лет, 165 см, 63 кг — 1355 ккал
Ваш базовый обмен веществ (BMR): 1355 ккал.
BMR прописью: одна тысяча триста пятьдесят пять килокалорий.
Формула расчёта: 10×63 + 6.25×165 − 5×29 -161
Ответ прописью: одна тысяча триста пятьдесят пять килокалорий
Пошаговое объяснение расчёта:
- Использована формула Миффлина-Сан Жеора:
- BMR = 10 × 63 (вес) + 6.25 × 165 (рост) − 5 × 29 (возраст) -161 (женщина)
- Итог: 1355 ккал — одна тысяча триста пятьдесят пять килокалорий в сутки.
Похожие расчёты:
Преимущества калькулятора
- Точный расчет для мужчин и женщин
- Ответ цифрами и словами
- Автоматическая динамика веса (похожие расчёты)
- SEO-оптимизация, быстрый расчёт
- Пояснения и примеры
Часто задаваемые вопросы
- Какой формулой считается BMR?
Используется формула Миффлина-Сан Жеора (Mifflin-St Jeor). - Что делать с этим числом?
Это минимальное количество калорий для поддержания жизни без активности. - BMR меняется с возрастом?
Да, с возрастом BMR обычно снижается. - Почему важно знать BMR?
Для корректного расчёта питания и эффективного контроля веса.
Что такое BMR и зачем считать?
- Для грамотного планирования питания и тренировок
- Чтобы избежать переедания и дефицита калорий
- Для контроля веса и оценки метаболизма
Результаты актуальны для большинства взрослых людей.